孕期怎么睡比较好_孕期应该怎么睡？

2021-08-19 孕期注意阅读：

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怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，尤其进入孕中、晚期，宝宝迅速发育，准妈妈的腹围一天天的增大，还有部分孕妈妈因为不了解正确睡姿而纠结，担心采取了不当的睡姿影响到胎儿的发育。其实呢，左侧卧是最适合孕妇的最佳睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不明显，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫也不会有太大问题，因此不必过分强调睡姿。但是到了孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而致使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易导致胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。