荷叶山楂减肥茶_推荐自制山楂减肥茶

山楂是一种核果类水果，质硬，果肉薄，味胃酸涩。中医认为，山楂味甘、性微温酸，具有开胃消食、活血化瘀、强心等功效，此外山楂在减肥方面还有比较好的作用。下面小编就为您推荐一种自制山楂减肥茶：

推荐自制山楂减肥茶

材料：干山楂20克(约15片)、干荷叶一把(约10克)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)。

山楂减肥茶的做法

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

温馨提示

1、此方法适合于体重偏重的人，或是肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

2、荷叶有理脾调胃之功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或是超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

3、保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

4、薏米可帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺与粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

5、山楂有清脂和加速排解体内废物之功效。陈皮则可改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或是超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法

1、现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可轻易被折断的程度就可以了。

2、晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3、除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可提香，去腥，解油腻哦。

荷叶山楂减肥茶_推荐自制山楂减肥茶

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