帮|辟谣|第111期
“顺产下面会松吗？头胎想顺产，怕自然生下面变松，影响夫妻感情，好纠结......”好吧，这位宝妈，你纠结的人生需要今天这篇解释！不用谢思密达。
谣言
顺产会致阴道被撑大，以后会一直松松垮垮的。
真相
1.无论是顺产还是剖宫产，怀孕本身都会给整个盆底造成负担，阴道也会受到影响。
2.顺产的阴道经过数月时间便能恢复到正常的尺寸，不会对OOXX造成影响，所以不用过分焦虑。
3.应该坚持做盆底肌肉的训练——凯格尔运动。
顺产会把阴道撑得很宽松吗？
【经历分娩，女性生殖器发生的变化】
●阴道内部的肌肉发生变化；
●会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；
●阴道口变得宽大；
●骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。
【阴道软组织、肌肉的弹性是能够回缩的】
分娩的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米。
医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，对于大多数产妇来说，一般经过适当的治疗和充分的休息，阴道软组织、肌肉的弹性是能够回缩的，绝大多数妇女都能恢复到孕前状态。尤其现在很多女性只生育一个孩子，对阴道的损伤就更小了。
●所以说，一般来说正常的顺产分娩并不会导致阴道松弛，特殊情况除外。比如说：胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
产后阴道松弛与分娩方式有关吗？
有的产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，刚生完宝宝的一段时间内阴道也会有松弛现象。
●所以说，产后阴道“松弛现象”的罪魁祸首并不是哪种分娩方式造成的，而是与怀孕、分娩这个过程有关。
产后阴道松弛可以恢复吗？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。
如果在生产时阴道中的肌肉受到损伤，阴道弹性的恢复则需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
●经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
帮|观点
1、即刻开始凯格尔运动吧！
2、“阴道松弛”和年龄带来的自然老化也有关，不生孩子照样会老化松弛哦，不运动老化的快，即刻开始坚持凯格尔运动吧。
3、能顺产应该坚持顺产哦！
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