容易困乏累是什么原因|困乏热感冒晒伤等夏季常见问题 解决对策都在这

正值夏季，天气炎热，空气相对潮湿，此种环境很容易衍生一些夏季疾病。那么针对夏季的常见问题，又该如何应对?下面小编为大家支个招，来帮你健康安心度夏天!

夏季常见小问题及解决方法

1、口腔上火

夏季炎热，不少人常会出现口腔上火的症状，而一旦口腔上火则易诱发口腔溃疡，吃饭碰到患处都十分揪心的难受，给人们的健康及生活造成不小的困扰。

解决方法

在口腔溃疡处喷点西瓜霜能促进愈合进度，另外还需重视口腔卫生。饮食中需多吃富含维生素的瓜果蔬菜，少吃辛辣食物。

2、困乏

夏易打盹是很多人夏困的写照，其中天气闷热潮湿、睡眠不足等因素都是造成困乏的主要因素。

解决方法

当困意来袭时，可以对头皮进行适量按摩能促进头部的血液循环，从而消减困倦之意或准备清凉油，刺激下嗅觉也是不错的。

另外，适度午休也是缓解困乏、储蓄精力的重要方法，午休后能以更饱满的热情投入到下午的工作和生活中去。另外，午休时间不要过长。

3、热感冒

热感冒最为常见的症状便是头疼、发热、全身乏力、食欲不振等。面对热感冒千万不要错误的认为不吃药、拒绝打针，吃点感冒药出点汗就好了，如果不能及时缓解，还易诱发其它并发症。

解决方法

首先需要根据自身状况及时就诊，对症吃感冒药。另外还需要多喝白开水，少吹电风扇或空调，少吃冷饮和辛辣食物，注意劳逸结合，多休息。

4、中暑

夏季温度高、天气热，常时间被太阳暴晒或者过度出汗后导致身体出现缺水状态，从而使得人体出现头晕、虚弱、恶心、心悸等不适，严重的还会引起短暂昏厥，所以中暑要及时进行调节。

解决方法

对于中暑患者需要将其移到通风、凉爽的环境下休息，然后还可以用凉毛巾对额头、身体进行擦拭，能起到不错的降温作用，另外还需多喝点水。

若半小时左右后仍得不到很好的缓解，则要送医院进行救治。

5、晒伤

夏季紫外线的杀伤力比较强大，如果长时间被阳光照射，很容易使得皮肤出现水肿、脱皮等，这也就是晒伤的主要现象。不仅疼痛不适，同时还对肌肤健康造成很大的威胁。

解决方法

对于已经晒伤的肌肤，在洗澡的时候应尽量避免使用沐浴乳，并且一些润肤霜也是不宜使用的，另外还可以通过毛巾包裹冰块冷敷的方式来缓解。

同时，在夏季出行，尤其是需要长时间面对阳光照射的时候，一定别忘了为肌肤涂抹防晒霜哦!

6、空调病

酷热的夏季，人们为了降温避暑，多会选择吹空调的方式进行。但是空调为人们带来凉爽惬意的同时，还会使得人们肌肤变得干燥、打喷嚏、腹痛、关节不适等，这都和俗称的空调病有很大的关联。

解决方法

在开空调的时候，应当隔一段时间就打开窗户通气，以保证室内空气新鲜。另外在空调房中，最好多穿点衣服，尤其是加强关节部位的防护，以免寒气入体。

夏季养生的三莫原则

1、莫贪冰爽

冰淇淋、棒冰、冰咖啡等冰冻食物都是人们夏季饮食的心头爱，虽说各种冰冻食物能迅速为身体降温，带来酷爽之意，但是夏季吃多凉食易危害身心健康。

过多冰食入体，会对肠胃黏膜造成刺激，使其产生不良收缩，阻碍胃液的正常分泌，久而久之易患上肠胃疾病，其中腹泻、腹痛都是常发病症。

2、莫脾气暴躁

酷暑难当的天气会对人们的心情产生影响，所以夏季中人们的心情很容易变得暴躁不安，而长时间处于急躁的状态会使得内火增大，影响正常的生活节奏。

因此，天干物燥时更应保持一颗怡然淡定的心，不轻易发火，遇事冷静对待。

3、莫过度运动

夏季的晚上，很多人都会选择出门运动，享受运动出一身汗，然后洗个热水澡的感觉，但是夏季运动量不宜过大，而应以温和为主，以免身体出汗过多对阴气造成损伤。

以上，就是小编为大家罗列出的6个夏季较为常见的小疾病及相应的防范措施，希望大家为了更好维护身心健康，不妨试一试!此外夏季养生的注意事项，也值得一看哦!

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