【抗压吧】抗压只需小睡片刻即可

2011-08-09 心理健康 阅读:

每个人都会有压力,只不过不同的人所感受到的压力程度不一样罢了。不论是高官、老板也好,还是普通的百姓也好,都会在生活中被压力所困扰,如果被压力压垮,不但有害心理健康,恐怕还会影响到身体健康。那么,怎么才能抗压呢?只需要小睡片刻即可。

抗压只需小睡片刻即可

压力过大很容易导致挫败感或冲动行为。美国密歇根大学一项新研究发现,小睡片刻有助于减少冲动行为,提高“抗击打”能力,更有效地承受挫折。

新研究中,密歇根大学研究员珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其同事对40名18~50岁的参试者展开了研究。参试者接受多项挫折承受力测试,其中包括完成一项不可能完成的任务。研究人员同时还调查了参试者的嗜睡、情绪和冲动情况。

之后参试者被随机分为两组,一组小睡1小时,另一组观看大自然视频。对比结果发现,与睡前相比,小睡组愿意花更多的时间去完成测试中的任务,而与小睡组相比,视频组参试者更快放弃了任务,其行为也更具冲动性。

戈登斯奇米德博士表示,“小睡片刻更抗压”与短期睡眠可改善记忆和思维能力不无关系。这项新研究结果对于更好地理解小睡的作用和更合理利用小睡具有重要意义。越来越多的人意识到,小睡对身心健康都具有意想不到的好处。

当我们感觉到外界的压力特别大的时候,不要过于悲观,要想办法来化解这些压力。而且,还可以把这些压力转变为自身的动力,这点我们都应该学习一下弹簧,能伸能缩,这样在生活中我们才不至于被压力所压垮。

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