为什么你为什么老是把空气|你为什么总怀疑孩子缺钙？太多妈妈又犯错了！

文/俏妈

几乎每天都有家长问到给孩子补钙的事儿，貌似只要孩子的生长发育稍微发现点异常情况，宝妈宝爸们首先想到的原因就是——缺钙。

于是，家长们抱着“补点总比不补强”的心理给宝宝买来了钙补充剂，寄希望于补钙后能一切万事大吉。可是，补钙到底该怎么补？宝宝最有可能缺的微量元素真的是钙吗？不得不说，生活中仍旧有太多妈妈做错了！

错误一：总担心孩子缺钙了

你怀疑过孩子缺钙吗？我想答案一定是肯定的。即使你足够淡定，可当宝宝出现枕秃、出牙晚、走路晚等情况时，身边的好心人也会不断提醒你：孩子可能缺钙了，你给他补点钙吧。

不得不告诉你，当宝宝出现下面这些“疑似”症状时 ，都和缺钙没多大关系。

（1）枕秃：与婴儿躺在床上反复转头、摩擦枕部有关，另外还与新生儿的毛发生长周期有关。

（2）佝偻病：佝偻病不是缺钙导致的，而是体内缺乏维生素D造成的。

（3）肋缘轻度外翻：这是佝偻病的症状之一，所以不可能是缺钙所致，而与缺维生素D有关；另外瘦宝宝很多都有肋缘轻度外翻的现象，属正常现象。

（4）出牙晚：和缺钙没有必然联系，更可能与遗传基因有关。

（5）囟门晚闭：婴幼儿的前囟门一般在18-24个月时完全闭合，还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合，与缺钙没有直接关系，如果孩子缺乏维生素D的话有可能引起佝偻病，从而导致闭合延迟。

（6）孩子走路不稳，易摔跟头：与缺钙无关，没别的异常耐心等待就好。

（7）闹夜、易醒：大多和缺钙无关。导致夜间哭闹的原因有很多，比如肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等。

（8）出汗多：婴儿睡觉时、活动后出大汗是常见生理现象，与缺钙并无多少关系。

（9）乳牙长得慢：有些宝宝长出几颗牙后，好长一段时间都没有继续长牙，其实这种情况很常见，与缺钙并无关系。牙齿生长是有阶段性的，并不一定按时间有规律地萌出。

（10）个子矮小：孩子长得比同龄人矮其实与遗传基因有很大关系，另外喂养是否合理也是会影响生长发育的，盲目补钙并无法让孩子尽快长高。

错误二：补钙和补维生素D概念混淆

生活中把补钙剂和补充维生素D、吃鱼肝油统统说成是“补钙”的人还真不少，其实这是两码事。

（1）维生素D能够促进人体对钙和磷的吸收，如果人体摄入的维生素D不足，即使补再多的钙也是无济于事的。

（2）对于婴幼儿来说，最佳的钙来源就是喝奶。也就是说，一个每日喝奶量充足的孩子是不容易缺钙的。

国际上各大儿科组织机构真正建议婴幼儿每天必须补充的营养素只有维生素D，因为母乳中缺少维生素D，而且也很难从辅食中获得。

中国营养学会2015-08-01发布的《0-6月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出：婴儿出生后数日就应该每日补充维生素D10ug(400IU)，纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应该保证每日至少摄入400IU维生素D。配方奶中已经添加了维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000ml）并不需要补充维生素D，否则补足维生素D差额至400IU每天。

错误三：维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油傻傻分不清

把这几种补充剂混淆的人还真是不少，所以胡乱给孩子补的也不在少数。

维生素D：市场上常见的有VD3，另外还有VD2，它们都是维生素D家族中的一员，两者对人体的作用完全相同。它能促进人体对钙的吸收和利用，预防小儿佝偻病。

维生素AD滴剂：顾名思义，指的是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。用于预防和治疗维生素A和维生素D的缺乏症。比如佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症等。

鱼肝油：从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，另外还有其他鱼的成分。

鱼油：从鱼类的脂肪中提取而来，它包括体油、肝油和脑油，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等作用。

俏妈提醒：一般来说，宝宝不太容易缺维生素A，所以大多数宝宝只补充维生素D就可以了；对鱼类过敏的宝宝最好不要选择鱼肝油；鱼油和维生素D没有任何关系。

错误四：同类产品一起补导致摄入过量

之前就遇到一位宝妈，说自己给宝宝每天吃一粒鱼肝油，再吃一粒伊可新（维生素AD滴剂），实际上这两种补充剂的成分是非常类似的，同时补充很容易造成过量。

宝妈们一定要记住这一点，母乳宝宝每天的维生素D推荐摄入量是每日至少400IU，所以购买产品的时候切记多看下产品外包装上的成分说明。

俏妈说：

不管你信不信，这句话我还是要说：6个月前的健康足月宝宝一般不会缺钙。因为不管是母乳喂养还是配方奶喂养，婴儿从奶当中摄入的钙已经足够满足身体发育需要了，如果查出宝宝有缺钙，那也是缺乏维生素D造成的。

6-12个月的宝宝每天奶量达到600ml以上，1-3岁的宝宝每天奶量保证在480ml以上，4-6岁的孩子保证每天奶量在300-400ml以上，再加上合理膳食，那么都不需要担心孩子会缺钙。

你要做的，就是继续坚持给孩子补充维生素D，尤其是在孩子日晒不足的情况下。

维生素D要补到什么时候呢？美国儿科学会的建议是：补到青春期结束。

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注：图片来源网络

参考资料：AAP、美国儿科学会育儿百科、中国营养学会2015-08-01《0-6月龄内母乳喂养指南》

俏妈：国家高级育婴师，科普作者，妈妈网、搜狐母婴认证专家。

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