粗杂粮相对于精白米面，营养更为丰富
因为一般的商家为了
让大米，面粉更受消费者的欢迎
会打磨得非常细，越白越好，越细越好
但恰恰在这个过程中
很多营养物质就浪费掉了
而粗杂粮因为没有过多地加工
所以，保留下来更多的营养物质
无论是矿物质，B族给生素含量都远远超过精细粮
所以，咱们平时可以经常为宝宝做一些杂粮粥
让宝宝从小就养成爱吃杂粮的好习惯
打下一个强健的身体基础
杂粮粥的做法非常简单，
准备好食材，需要提前泡的提前泡一下
然后一周放到熬粥的锅里
就可以等着开吃喽
营养杂粮粥
食材：薏米，芋头，南瓜，大米，小米
调料：无
烹制方法：煮
参考月龄：10个月以上（18个月以下的宝宝可省略薏米）
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 做法 ＊
1. 小半把薏米淘洗干净后，浸泡3个小时左右。
PS：薏米吃起来会有些硬，18个月以下的宝宝可省略薏米。
2. 两个芋头去皮后，切成块儿状。
3. 一小块儿南瓜去皮去瓤后，再切成块儿。
PS：给宝宝吃杂粮粥，尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜，跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里，也会有一丝丝的甜味呢~
4. 大米，小米各一小碗。
5. 全部的食材准备好，一起放到电饭锅煮熬粥，大概熬40-60分钟。
6. 或者把全部的食材放到小炖锅当中，淘洗一下。
PS：我平时喜欢用电饭锅来熬粥，因为比较方便，你喜欢用什么锅来熬粥呢，一起来交流下经验吧~
7. 再加水没过食材3cm左右，开始熬煮。
8. 2个小时左右，全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。
杂粮粥可以作为主食，但只吃杂粮粥可是不够的，还需要搭配一些蔬菜类，鱼虾肉类等等一起吃哟~
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