王荣辉：纽诺育儿首席专家，国际孕妇及婴幼儿睡眠顾问。美国Happiest Baby快乐宝宝课程导师，《宝宝安睡技巧》课程深受国内外万千妈妈喜爱。
这是关于宝宝睡眠（夜奶）系列的第一篇文章。
在我们老师上门服务的过程中，总会遇到很多被夜奶折腾的妈妈们，由于长期睡眠不足，整个人精神状态特别差，略显憔悴，更有甚者影响夫妻感情。心急的妈妈一见到老师就像握住一根救命稻草。
为了帮助更多焦虑的妈妈们，国际睡眠顾问、婴幼儿发展王荣辉老师将和我们谈谈，科学戒除夜奶，我们应该怎么做？孩子夜醒，究竟隐藏着哪些需求呢？
关于“夜奶”，我们是否都遇到过这样的问题...
宝宝一晚上醒来两三次，只要他半夜一哭我整个人就慌了，孩子奶奶总是二话不说冲进来断定我不及时给孩子喂奶让孩子受罪。
白天要上班，晚上频繁夜醒。我实在是太累了。
最糟糕的是孩子已经养成定点醒来的习惯，只要孩子一哼，就立刻要塞RT。可没吸到一分钟，孩子倒头又睡了...
关于宝宝夜奶的问题，总是困扰着很多的妈妈。夜奶时间过长且频繁，一来影响妈妈和孩子的睡眠质量，二来不利于孩子口腔健康，易长龋齿，还会存在一些潜在不必要的风险等等。今天王荣辉老师系统地和大家谈谈关于夜奶的一些注意事项。
1宝宝真的需要吃很多次夜奶吗？
嘟嘟妈妈：王老师，我家宝宝1岁3个月了，每天晚上孩子吃2-3次奶，不知道她是真饿了还是形成习惯了？
王荣辉老师
1、0-6周的新生儿还没有很好的形成日夜作息，大部分宝宝的进食间隔约为2-3小时，因此很多宝宝夜间也需要吃3-4次奶。
2、6周到3个月的宝宝，进食间隔逐渐增长到4个小时左右，即夜间他们可能需要2次左右的进食。
3、4-8个月的宝宝，大量研究和统计数据表明白天喂养较好的情况下，只有少部分宝宝在夜晚会真的饿了而需要进食1次。
嘻嘻妈妈：嘻嘻6个月了，以前夜晚很少要吃夜奶，最近一段时间每晚都要吃2-3次，是怎么回事呀？
王荣辉老师
猛长期的宝宝在夜间可能需要更多的哺乳。宝宝不是匀速成长的，他们是一阵一阵地长，其中包括生长加速期，这就是有些人称之为“频繁吃奶的日子”，到那时他们似乎永远都吃不饱。不过这种情况只是在生长加速期，并非永久性的。过两三天，他们又将回到正常的吃奶模式。
*西尔斯的《育儿全书》里介绍猛长期一般出现在宝宝三周、六周、三个月、六个月时。
成成妈妈：成成快9个月了，最近刚刚学会手膝爬行，也开始吃粥了。可最近晚上2-3点总会醒来要喝奶，之前几乎不会这样的。成成一般下午3点喝粥，5点多吃母乳（最近不太爱吃母乳了），8点前入睡。
王荣辉老师
如果入睡前没有吃饱的宝宝，或吃了太久才入睡的宝宝可能入睡后很快就饿了。虽然大部分时间宝宝的进食量都是比较稳定的，但是如果突然增大能量消耗或天气变化等，可能造成食量的突然改变。
2如果宝宝不饿，还需要喂奶吗？
大部分婴儿夜晚会感到口渴，一般6个月前建议用哺乳替代喝水，6个月之后建议直接给宝宝喝水，以免形成对夜奶的依赖。在使用暖气、空调的季节以及添加辅食后，宝宝都容易口渴，因此需要在夜间哺乳或喝水解渴。
3哪些夜奶需要戒除哪些不需要？
如果宝宝是因为热了、冷了、渴了，妈妈可以适当调整。
可是那些已有吮吸需求、安抚需求，被惯出来的夜奶则需要戒除。
如果宝宝真的是有饥渴需求，则可继续哺乳，这种夜奶是不应被戒除的。我们要戒除的是那些被错误地当作是“哺乳需求”的夜醒需求。
宝宝夜醒的需求
1、吮吸反射
很多新手妈妈会有一个疑问：我的宝宝怎么好像老是吃不饱一样？总是嘤嘤啼哭，用手指碰他的脸颊就张着小嘴去找，妈妈心疼了就喂奶，宝宝衔着乳头就吃，总算安静下来了。可是喂过了以后宝宝还是哭，前面的过程再次重复。到底宝宝是怎么了？是没吃饱吗？事实是，这只是婴儿的原始反射——吮吸反射。当用乳头和手指碰新生儿口唇时，会出现口唇和舌头的吮吸蠕动。这个反射将会在新生儿出生2-3个月后逐渐被主动进食动作所代替。
2、安抚需求
当宝宝在感觉疲倦、紧张、烦躁、恐惧、睡眠因受到干扰而醒来时，宝宝都希望通过吮吸的方式进行自我安抚。
但很多新手妈妈都难以判断到底宝宝为何要吃夜奶，甚至将宝宝进食、安抚、和吸吮三种需求混淆，以致于只能以喂奶这一方法去安抚宝宝。
3、宝宝冷了
当宝宝体内热量不足时他们会通过频繁哺乳补充热量。如果宝宝只在晚间时分看上去特别饿，那很可能他体内热量不足，即他们可能有点冷。这种情况下也可以换一个厚一点的被子而不用喂奶。
4、睡眠环境不一致
有些宝宝对睡前哺乳的依赖性比较强，因而出现奶睡的情况，待宝宝睡稳后妈妈将其放至床上。但宝宝其后突然醒来，发现现时的睡眠环境与入睡前的环境不一样而产生不安的情绪，需要回到入睡前奶睡的状态才能安心重新回到睡眠状态。
5、长牙
宝宝由于长牙而引起牙龈肿痛，因而导致夜醒频繁，有的宝宝甚至需要吮吸来缓解牙龈肿痛，而吮吸母亲的乳房很多时候会成为安抚这些烦躁的宝宝的最佳方法。
6、情感的补足
很多已经回到职场的妈妈会发现，晚上宝宝的母乳量相比以前增大不少，是宝宝要把白天没有吃到的奶补回去吗？很有可能，尤其是错过了白天与妈妈相处的时光，更加希望通过夜间的哺乳来得到情感的补足。
7、睡眠需求不足
宝宝可能因为白天的感官刺激或运动不足而很快就睡够了，他们醒来后不愿再睡去，妈妈如果不恰当的在这种情况下喂奶，可能会让宝宝误以为“我就是要吃了”或者“吃奶是个不错的游戏”。
8、其他需求
宝宝也许就是热了、太吵、太亮或者想翻个身等。很多妈妈不能正确解读这些夜醒需求，宝宝醒来时，这些妈妈的大脑里只有“宝宝又要吃了”。
王荣辉：纽诺育儿首席专家，国际孕妇及婴幼儿睡眠顾问。美国Happiest Baby快乐宝宝课程导师，《宝宝安睡技巧》课程深受国内外万千妈妈喜爱。
这是关于宝宝睡眠（夜奶）系列的第一篇文章。
在我们老师上门服务的过程中，总会遇到很多被夜奶折腾的妈妈们，由于长期睡眠不足，整个人精神状态特别差，略显憔悴，更有甚者影响夫妻感情。心急的妈妈一见到老师就像握住一根救命稻草。
为了帮助更多焦虑的妈妈们，国际睡眠顾问、婴幼儿发展王荣辉老师将和我们谈谈，科学戒除夜奶，我们应该怎么做？孩子夜醒，究竟隐藏着哪些需求呢？
关于“夜奶”，我们是否都遇到过这样的问题...
宝宝一晚上醒来两三次，只要他半夜一哭我整个人就慌了，孩子奶奶总是二话不说冲进来断定我不及时给孩子喂奶让孩子受罪。
白天要上班，晚上频繁夜醒。我实在是太累了。
最糟糕的是孩子已经养成定点醒来的习惯，只要孩子一哼，就立刻要塞RT。可没吸到一分钟，孩子倒头又睡了...
关于宝宝夜奶的问题，总是困扰着很多的妈妈。夜奶时间过长且频繁，一来影响妈妈和孩子的睡眠质量，二来不利于孩子口腔健康，易长龋齿，还会存在一些潜在不必要的风险等等。今天王荣辉老师系统地和大家谈谈关于夜奶的一些注意事项。
1宝宝真的需要吃很多次夜奶吗？
嘟嘟妈妈：王老师，我家宝宝1岁3个月了，每天晚上孩子吃2-3次奶，不知道她是真饿了还是形成习惯了？
王荣辉老师
1、0-6周的新生儿还没有很好的形成日夜作息，大部分宝宝的进食间隔约为2-3小时，因此很多宝宝夜间也需要吃3-4次奶。
2、6周到3个月的宝宝，进食间隔逐渐增长到4个小时左右，即夜间他们可能需要2次左右的进食。
3、4-8个月的宝宝，大量研究和统计数据表明白天喂养较好的情况下，只有少部分宝宝在夜晚会真的饿了而需要进食1次。
嘻嘻妈妈：嘻嘻6个月了，以前夜晚很少要吃夜奶，最近一段时间每晚都要吃2-3次，是怎么回事呀？
王荣辉老师
猛长期的宝宝在夜间可能需要更多的哺乳。宝宝不是匀速成长的，他们是一阵一阵地长，其中包括生长加速期，这就是有些人称之为“频繁吃奶的日子”，到那时他们似乎永远都吃不饱。不过这种情况只是在生长加速期，并非永久性的。过两三天，他们又将回到正常的吃奶模式。
*西尔斯的《育儿全书》里介绍猛长期一般出现在宝宝三周、六周、三个月、六个月时。
成成妈妈：成成快9个月了，最近刚刚学会手膝爬行，也开始吃粥了。可最近晚上2-3点总会醒来要喝奶，之前几乎不会这样的。成成一般下午3点喝粥，5点多吃母乳（最近不太爱吃母乳了），8点前入睡。
王荣辉老师
如果入睡前没有吃饱的宝宝，或吃了太久才入睡的宝宝可能入睡后很快就饿了。虽然大部分时间宝宝的进食量都是比较稳定的，但是如果突然增大能量消耗或天气变化等，可能造成食量的突然改变。
2如果宝宝不饿，还需要喂奶吗？
4如何改善长牙引发的夜奶？
白天增加宝宝的磨牙活动，一些质地较硬的物品可以更好地缓解牙龈肿痛，也能加快宝宝出牙的进程，进而减少因出牙引发的夜奶需求。
5如何改善情感补回引发的夜奶？
一般在妈妈长时间独自外出或产假结束回到职场时，宝宝会因为要补回白天没有得到满足的情感依恋，而在夜间出现更多的哺乳需求。
建议妈妈下班后到入睡前这段时间，增加和宝宝的亲密交流，主动拥抱、亲吻、爱的语言、抚触、按摩、给宝宝洗澡等都是很好的情感补回方式。
以上建议主要是给那些因“夜奶”而感到疲惫不堪的妈妈们，以及应对因频繁夜醒导致宝宝睡眠质量低下、并影响到宝宝的发育和情绪时的情况。对于那些在夜间给宝宝哺乳而感觉良好的妈妈们，你们尽可按照自己的感觉育儿，不必强制地完全戒除夜奶。
宝宝戒除夜奶是一个漫长的过程，妈妈要有足够的信心及心理准备，而且还需要家人的共同帮助。明天我们会推出宝宝睡眠（夜奶）系列第二篇文章——怎样帮宝宝科学戒除夜奶。尽请关注~
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婴幼儿发展王荣辉，是纽诺育儿首席专家，美国Happiest Baby快乐宝宝课程导师，国际孕妇及婴幼儿睡眠顾问。擅长婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、如厕能力、语言能力、专注力、情绪管理等。《宝宝安睡技巧》课程深受国内外万千妈妈喜爱，帮助更多父母学会用专业去爱孩子。
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