【姓毛的女明星】为毛女明星产后恢复如此迅速？是时候揭开真相了

董璇、佟丽娅、孙俪、小s、杨幂等等等等一路女明星，怎么好像每个生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过。。。每次看到她们的美照，内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了，是浓浓的不忿??。女明星是天赋异禀么，为毛产后身材恢复得那么快？

是时候揭开背后的真相了，我简直深藏功与名啊。

产后恢复？看产前吧！

我实在是不想把血淋淋的真相摊开，但是，总要让姐妹们知情（才能跟我一样叹息无奈）！产后恢复状况，很大程度取决于产前。恩，没错，就是产前：

怀孕前的身材

怀孕前很瘦的人，产后也恢复得比较容易。

那些产后很快瘦下来的女明星，你们不觉得她们本来就很瘦的么，起码不胖！孕前瘦，很多人是因为本身体质就易瘦。。。

孕期增重情况

孕期也有体重管理的！如果孕期体重增长过多，产后恢复就会比较困难。

孕期增重过度，主要原因是过度进补，另外还有压力和不适导致的食欲增大。虽然孕期进补很平常，但是我们一直建议的是合理进补。过度进补体重会增得很快。

Ps：孕期体重管理，是每个孕妈都要注意的，不管孕前瘦不瘦。孕前不瘦的，更要注意。

孕期增重参考

要管理体重，孕妈们肯定会问，孕期增重多少才合适啊？下面给大家个参考吧：

1、孕早期：体重变化不大，体重变大一般在1-1.5kg之间。

2、孕中期：每周增重建议控制在0.3-0.5kg。这段时间也是姐妹进补比较多的时间，要注意哦。

3、孕晚期：平均每周增重0.5kg左右。孕晚期胎宝宝发育比较快，每周胎宝宝都会有200g左右的增重，所以孕妈这段时间也会增重比较快。

简单来说，就是整个孕期增重控制在11-13kg会比较满意。

总而言之，明星们产后身材恢复得那么快，主要是孕期就瘦以及孕期有注意体重管理。所以我们要想效仿，就学着孕前要保持好身材、孕期做好体重管理，这才是产后瘦得快的原因。而要做到这个，健康运动和饮食，姐妹们都很懂了，我就不唠叨了。不过提醒一句，运动要适合自己，不要过量。

【姓毛的女明星】为毛女明星产后恢复如此迅速？是时候揭开真相了

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