导语:睡午觉是个有利于健康的好习惯,但是孩子午睡应该睡多长时间才合适呢?一起看看广东省中医院杜淑娟主任医师怎么说吧。
专家介绍:
杜淑娟
广东省中医院
儿科 主任医师
擅长癫痫,小儿多动症,抽动—秽语综合症等神经系统疾病,支气管炎,支气管肺炎,哮喘等疾病的诊治。
孩子睡午觉睡多长时间合适?‖育儿大师(图)
育儿大师小编 提问:孩子睡午觉睡多长时间合适?
广东省中医院 杜淑娟主任医师:这个只能作为一个参考,一般来讲,1-3岁的孩子,一天需要睡12-13小时,如果晚上睡眠10小时,午睡的时候就要睡2小时左右,不要睡太短,太短的话睡不醒,会哭闹,也不要太长。
午休的时间太长的话,晚上就没那么困了,因为我们是有一个生物钟的,如果很晚都不睡,第二天就会很晚都不肯起床,就会变成一个恶性的循环,其实晚上应该早点睡,因为9点钟开始,我们的生长激素就开始分泌。
如果太晚睡,是不利于孩子的生长发育的,午睡的时间不要调的太长,一般2个小时左右,但是也会有个体的差异,例如最近比较疲劳,白天稍微睡的时间长了,晚上也是能正常睡觉,不影响晚上的睡眠,所以家长还是可以灵活掌握午睡的时间。
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