滑蛋虾仁做法_月子餐|滑蛋虾仁|补蛋白质

2020-11-20 孕妇食谱 阅读:

1、产妇需要补充蛋白质。因为产后每个妈妈泌乳要消耗蛋白质10-15克,6个月大的婴儿对必须的氨基酸消耗量很大,所以妈妈的膳食蛋白质是有一定需求的,质量也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白质的食物,才可满足营养的需要。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富,每日膳食最好都要涉及到。

2、鸡蛋所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。

3、准备材料:虾仁(红)200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。

4、步骤1:虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干。

5、步骤2:擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻。

6、步骤3:鸡蛋打散加入调味料混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好,烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用。

7、步骤4:将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀。

8、步骤5:起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。

(本文内容来源于网络)

关于生小孩是不是真的很痛

一直问妈妈却得不到答案

因为她总是,摸摸肚子上长长的疤痕,然后微笑

滑蛋虾仁做法_月子餐|滑蛋虾仁|补蛋白质

http://m.foiegrasandflannel.com/qinzi/154297/

推荐访问:滑蛋虾仁皇冠配方 滑蛋虾仁怎么做

孕妇食谱推荐文章

推荐内容

上一篇:[第一胎剖腹产第二胎可以顺产吗]束缚带,二胎剖腹产后最有效的辅助 下一篇:[夏季坐月子穿什么衣服]夏季坐月子的穿衣技巧不要过度捂