【猪身上的部位】猪身上这一处常吃竟能强身

2019-10-14 营养食谱 阅读:

大家都知道猪肉是很常见的一种肉,其实除了猪肉,猪身上其他部位也很受人们的欢迎,比如猪耳朵、猪尾巴、猪血、猪肝。那么你知道猪肝的营养价值吗?知道猪肝禁忌以及猪肝的做法吗?今天我们就来为大家介绍一下。

猪肝是动物的内脏,胆固醇很高,也正是因为如此,很多人不愿意食用,其实猪肝营养价值很高,偶尔吃一次,对我们的身体是很有好处的。

猪肝是动物的内脏,胆固醇很高

猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

除此之外,补充维生素B2,维持健康的肤色,维持正常生长和生殖功能,增强人体的免疫反应,抗氧化、防衰老。

猪肝含有丰富的蛋白质以及动物性铁质,尤其适合营养性贫血儿童,猪肝中含有大量的维生素A,对幼儿的骨骼发育很有帮助,而且能够促进表皮组织的修复,对于治疗夜盲症也有一定的功效。

猪肝的食用方法

肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。

烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。

治疗贫血配菠菜最好。

猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净,然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除。

猪肝要现切现做,否则等放置一段时间后就会有胆汁流出,不仅损失了营养成分,而且炒熟后会有许多颗粒凝结在猪肝表面,影响猪肝的外观和质量,所以大家在猪肝切片后应该迅速的使用调料和湿淀粉拌匀,并尽快下锅。

做猪肝事前处理

1、猪肝切片后用漏筛装上,初切片状时可以稍宽点,处理后的猪肝片就不会变得零碎了。

2、猪肝放在流动水下进行冲洗,每冲洗几分钟就用手抓一次,把猪肝里的血水抓出来,重复这样的动作,直到看到猪肝变色。

3、待猪肝变色后,准备一碗淡盐水,把猪肝泡上30分钟。淡盐水可以促使猪肝里面的毒素渗出。淡盐水里的离子比肝脏细胞的离子浓度高,细胞离子往浓度高的盐水转移,利于猪肝毒素的渗出。

4、炒猪肝前,可用一点白醋渍一下,再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味。

5、炒猪肝的火要大,油要热,这样炒保持了猪肝中的水分不流失,才会获得鲜嫩的口感。

6、烹饪时,一定要加热至全熟变成褐色为止,这样烹制出的猪肝,既能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌,又滑嫩可口,不能贪图口感爽脆缩短加热时间。

烹饪时,一定要加热至全熟变成褐色为止

注意事项

新鲜猪肝有颜色,褐色紫色都不错,手摸坚实无黏液,闻无异味是好货。

猪肝中含有多量的维生素A,如果摄取过多,反而会造成排泄不良,摄取过多的维生素A,会使肝脏产生疲乏,而引起毛发脱落或发疹等症状,因此每天每餐均食用肝脏,会造成维生素A摄取过剩。

猪肝的相关菜谱有很多,大家可以参考下文。

猪肝的做法

猪肝泥

食材

猪肝50克。辅料香油1克,酱油、精盐各少许。

做法

1.将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状。

2.将肝放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成。

番茄猪肝汤

主料

番茄、猪肝、金针菇、木耳、姜、大葱、油、盐、胡椒、番茄酱。

番茄、猪肝、金针菇、木耳、姜、大葱、油、盐、胡椒、番茄酱

做法

1.将一根筷子从番茄底部插进去,最好选择不锈钢筷,如果没有,木制筷子要经过水泡一个小时;打开煤气灶,开火,将番茄放在上面烤一下。

2.番茄很快就出现了裂痕,翻动一下继续烧;不出一分钟,烤好后番茄皮就可以轻易的剥下来了。

3.将番茄洗净后去皮,将去皮的番茄切成小丁。

4.将切好的猪肝加入盐,白胡椒,料酒,生抽,生粉。

5.搅拌均匀后腌制五分钟。

6.在烧热的锅中倒入少许油,加入姜末和大葱末煸炒。

7.煸炒出香味后加入切好的番茄丁翻炒一下。

8.加入番茄酱继续煸炒,再在熬好的番茄汁中加入适量的水,直到熬出红色的汁。

9.待番茄汤煮开后加入金针菇。

10.再加入黑木耳丝,煮上五分钟。

11.五分钟后下入腌好的猪肝;待煮开后加入盐,胡椒等调料,就可以关火了。

12.成入碗中后加点小葱点缀。

猪肝羹

主料

大家都知道猪肉是很常见的一种肉,其实除了猪肉,猪身上其他部位也很受人们的欢迎,比如猪耳朵、猪尾巴、猪血、猪肝。那么你知道猪肝的营养价值吗?知道猪肝禁忌以及猪肝的做法吗?今天我们就来为大家介绍一下。

猪肝是动物的内脏,胆固醇很高,也正是因为如此,很多人不愿意食用,其实猪肝营养价值很高,偶尔吃一次,对我们的身体是很有好处的。

猪肝是动物的内脏,胆固醇很高

猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

除此之外,补充维生素B2,维持健康的肤色,维持正常生长和生殖功能,增强人体的免疫反应,抗氧化、防衰老。

猪肝含有丰富的蛋白质以及动物性铁质,尤其适合营养性贫血儿童,猪肝中含有大量的维生素A,对幼儿的骨骼发育很有帮助,而且能够促进表皮组织的修复,对于治疗夜盲症也有一定的功效。

猪肝的食用方法

肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。

烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。

治疗贫血配菠菜最好。

猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净,然后剥去薄皮,放入盘中,加放适量牛乳浸泡,几分钟后,猪肝异味即可清除。

猪肝要现切现做,否则等放置一段时间后就会有胆汁流出,不仅损失了营养成分,而且炒熟后会有许多颗粒凝结在猪肝表面,影响猪肝的外观和质量,所以大家在猪肝切片后应该迅速的使用调料和湿淀粉拌匀,并尽快下锅。

做猪肝事前处理

1、猪肝切片后用漏筛装上,初切片状时可以稍宽点,处理后的猪肝片就不会变得零碎了。

2、猪肝放在流动水下进行冲洗,每冲洗几分钟就用手抓一次,把猪肝里的血水抓出来,重复这样的动作,直到看到猪肝变色。

3、待猪肝变色后,准备一碗淡盐水,把猪肝泡上30分钟。淡盐水可以促使猪肝里面的毒素渗出。淡盐水里的离子比肝脏细胞的离子浓度高,细胞离子往浓度高的盐水转移,利于猪肝毒素的渗出。

4、炒猪肝前,可用一点白醋渍一下,再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味。

5、炒猪肝的火要大,油要热,这样炒保持了猪肝中的水分不流失,才会获得鲜嫩的口感。

6、烹饪时,一定要加热至全熟变成褐色为止,这样烹制出的猪肝,既能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌,又滑嫩可口,不能贪图口感爽脆缩短加热时间。

烹饪时,一定要加热至全熟变成褐色为止

注意事项

新鲜猪肝有颜色,褐色紫色都不错,手摸坚实无黏液,闻无异味是好货。

猪肝中含有多量的维生素A,如果摄取过多,反而会造成排泄不良,摄取过多的维生素A,会使肝脏产生疲乏,而引起毛发脱落或发疹等症状,因此每天每餐均食用肝脏,会造成维生素A摄取过剩。

猪肝的相关菜谱有很多,大家可以参考下文。

猪肝的做法

猪肝(细切,去筋膜),鸡蛋一只,豉汁适量,葱白一根(去须,切片)。

鸡蛋一只,豉汁适量

做法

1.将猪肝和葱白与豉汁煮成羹状。

2.九成熟时,打入一只鸡蛋,即可使用。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于猪肝的营养价值以及猪肝的做法,通过文中的介绍,相信大家已经知道了猪肝要怎么做,当然文中也介绍了一些猪肝禁忌,大家在食用的时候也要注意。

【猪身上的部位】猪身上这一处常吃竟能强身

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