美发图片_美发护发女人的护发保卫战

2019-03-07 美发护发 阅读:

在女人年轻的时候可能不是很关注自己头发健康的问题,随着年龄的增长,头发的问题也日渐严重。护发也成了女人的燃眉之急,别着急,只要掌握正确的护发方法。就可以让你的美发护发的烦恼一扫而光。让你的秀发在任何时候看起来都是一道美丽的风景线。

像爱护婴儿一样爱护你的秀发

20~30岁对大多数女人是一个生育的年龄,这对头发来说既是一个好消息,也是一个坏消息。由于产前维生素的大量补充,会使你的头发和身体获得丰富的营养。激素的变化可以使头发一直处于生长阶段,所以你的头发会在怀孕期间长得非常快。

但是,当孩子几个月大时,你会掉很多头发,就像怀孕后的身体也恢复到从前的状态一样。所幸,你只需在这段时间做简单的护理,头发就可以被很好地养护。在你洗头时,建议用滋养防脱发的洗护系列,滋养头发的同时轻轻按摩头部5分钟,可以促进头部的血液循环,使头发更秀丽。

按摩头发

平时过于疲劳时,我们都会想到要去做做按摩,那么头发是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和轻叩头部都是对头发最好的按摩方式。

用梳子垂直梳理

STEP1:顶部头发向上梳

STEP2:两侧头发向两边梳

STEP3:后面头发拉起向后梳

由于各部位头发的发质、长短、曲直不尽相同,因此在梳理头发时,牵拉的力度应灵活掌握。不易梳通的头发要耐心梳理。在不伤头发、不伤毛根和毛囊的前提下,以梳顺头发为基准,确保头发的健康生长。

叩击头部

STEP1:先在头顶部叩,然后叩后枕部

STEP2:叩击头两侧颞部

在每天有规律地梳理头发的同时,用手指尖轻轻叩打头部。

反复叩击10遍左右。叩击能促进头部的血液循环,使头发乌黑、发亮、稠密、坚牢,并有健脑强身,除烦解困以及防治头痛等功效。

检查身体里的铁含量

由于每月一次的月经使血液流失,所以血液中所含的铁也会减少,这就使得女人必须每天进食18毫克的铁,比男人每天的需求量约10毫克要多得多。

铁缺乏会使人掉头发,所以必须多吃些含铁量高的食物,比如红肉和芹菜。不吃红肉的人,也可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而扁豆虽富含铁质,但是由于含有植酸(小麦粉和麦麸中也有)会阻碍肠吸收铁质,因此人体很难从它们那里吸收铁质。

如果你真地怀疑血液中的铁含量不够,那就让医生给你做一个简单的测试。如果检查结果是铁含量不足,那医生肯定会给你开补铁的方子。

含铁食物清单

铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。那么,我们平时所吃的食物中到底哪些既含铁量高,又利于吸收呢?下面以每100克食物的含铁量拉一个清单给你。

● 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。

● 动物肝猪肝含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。

● 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。

● 其他含铁较高的食物还有:芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。

已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋类、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以吃东西时应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。

为头发减压

当你周旋于事业、家庭,以及其他一些事情时,你的大脑,甚至头发都会受到影响。通常来讲,你头发中的90%都处于生长状态,10%处于休眠状态。但如果压力过大可能使处于生长期的头发减少到60%,这时你就需要进行一些调节,如练瑜伽、冥想,或其他能让你减压的活动。

试着吃点儿药

如果你头发掉得厉害,而且上面的方法不奏效,你可能就是遗传的易患病体质。那怎么才能控制头发的生长呢?如果你不吸烟,那倒可以试试口服避孕药,它可以降低雌激素水平。也可试试抑制脱发的药物,坚持6个月你可能会感觉到药物的奇效。

别让头发打结

当你进入中年时,烫发钳、吹风机,还有其他一些小物件会让你的头发变得干燥而且易断裂。头发越干燥越容易使头发不再生长。尤其到了冬季,头发更容易毛燥,还容易打结。不要苦恼,这些问题其实都因为头发缺乏营养。

尝试养发食物

1、黑芝麻

黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

2、马齿苋

马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。

3、蛋白质

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品。

4、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

结语:每一个女人都应该重视自己的头发的问题,越早的关注,越早的美发护发,才能更好的预防很多头发带来的苦恼。平时多用正确的护发方法加上食补。相信你们会一直拥有健康的头发。

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