2016年1月4日讯 在中国传统的二十四节气中，"小寒"节气是冬季里比较有标志性的一个，它的到来代表着开始进入了一年中最冷的时候。古语中也有"小寒大寒，冻成一团"这样的说法。小寒一般出现在临近春节的时候，人们从这个时候开始也要开始准备过春节用的一些东西。
那么在古时候没有现在的取暖设备，人们是怎么过小寒的呢？其实在古代，在小寒这一天会有一个非常重要的祭祀活动，名字称为"腊祭"。一般来说，小寒都会出现在农历十二月里，这也是为什么人们常常会把这个月份成为"腊月"的原因。
在食物上，小寒这一天人们必须要吃的食物就是"腊八粥"。在腊八粥的故事传说中，正是在这一天由于寒冷，夫妻二人只找到了各种豆类而煮了粥，这种以各种豆子混煮在一起的腊八粥由此流传下来。民间一般认为是八种不同的谷物和果子共煮而成的粥。
到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓"三九补一冬"，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
在中国古代，每一个节气的设置都是与天气、文化息息相关的，如果你自己去观察就能发现，在农历所涉及的节气中，几乎都能与当时的天气状况相对应，这正是劳动人民的智慧。当小寒到来时，大家可以根据自己的需要对身体进行一些食补，在度过更加寒冷的天气时能够储备能量。
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