- 导读：失眠是常见的一种现象，如果是轻度失眠患者不妨试试食疗方法，下面我们就为大家推荐4款失眠食疗方法......失眠是常见的一种现象，如果是轻度失眠患者不妨试试食疗方法，下面我们就为大家推荐4款失眠食疗方法，我们可通过饮食调理失眠，缓解失眠症状，百济药师温馨提醒：如果严重者，就必须到正规医院进一步治疗。 1、 百合芦笋汤 材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。 制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟；开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。 食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。 功效：清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。注意：清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者，不可用变质过期的。 2、 红枣葱白汤 材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。 制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。 食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。 功效：祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。 注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。 3、 茼蒿鱼头汤 材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。 制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。 食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。 功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。 注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。 百济药师温馨提醒：以上就是关于失眠食疗方法的相关介绍，如果您是轻度失眠患者不妨试试，重度失眠患者在此向您推荐咨询百济药师，全国统一免费服务热线：400-101-6868，这有逾百位专科药师为您个体化治疗方案、提供全程安全用药指导。
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