中暑吃什么水果解暑|如何解暑认清中暑走出误区教你正确解暑

2020-11-26 养生 阅读:

伴随着高温的来袭,如何解暑呢?其实,很多人对中暑都不是非常的了解,甚至,还对中暑存在一些非常大的误解,只有清楚的认识了中暑才能有效的解暑。今天,我们就和大家一起来了解下关于中暑的误区有哪些?以及中暑的等级有哪些?

说到对中暑的误区有哪些,我们首先就来聊聊心肌梗塞与中暑区别,夏季也是心肌梗塞的高发季节,如何区别心肌梗塞与中暑呢?

心肌梗塞与中暑区别

1、中暑患者早期会出现头痛、头晕、气短、多汗等症状。

2、急性心肌梗塞的主要症状是胸前部疼痛,同时伴有全身不适,如冷汗、面色苍白、乏力、恐惧、恶心呕吐、濒死感等。

3、如果你是有先兆的中暑或者说你是轻度的中暑,那么,将你转移到一个通风的阴凉的地方就可以有效的消暑,你的病情就会得到好转。

1、失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

说到中暑,人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象,但要知道,中暑的症状绝非这么简单。所谓的中暑,指的是人体置身于高温环境中,或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称。

中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐、手脚麻木等症状。

2、肌肉痛、抽筋也是中暑症状?——正确

当体内的盐分和矿物质因大量汗水的排出而出现不足时,肌肉疼痛、抽筋等是最常见的症状,这也是轻度中暑症状最明显的表现。

如果你发现自己有一段时间的肌肉酸痛,无法得到缓解的话,那么,建议你用补充盐分来预防中暑,这样可以有效消暑,减少健康隐患。

3、晚上不会中暑——错误

很多人认为中暑只会发生在炎热的中午,晚上温度下降,是不会造成中暑的。实际上,当白天在闷热环境中度过好几个小时后,症状直到晚上才出现的情况也并不少。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时,一定要及时反应是中暑惹的祸,必要时应当及时送医。

4、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

在高温环境中活动一个小时,人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态,因此即使没有感到口渴,及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。

同时,当发现中暑时补水虽然也很重要,但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医,寻求医疗干预进行机体补水。

5、频繁擦汗有助预防中暑?——错误

汗液在蒸发时能带走机体的热量,让体温有所下降,因此出汗是机体自我降温的最有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发,干扰热量排出,反而会起到反效果。大汗淋漓时可以适当擦一擦,但没有必要过度擦汗,保证汗液的自然蒸发也非常重要。

6、在室内也会中暑?——正确

很多人认为,中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼,但实际上,我们的大多数生活依然在室内进行,尤其是做饭做菜的厨房,气温实际上和外面不相上下,待久了也容易出现中暑症状。另外,老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱,如果不能良好排汗,在室内也容易出现中暑症状。

7、总之每天大量喝水就对了——错误

总之每天大量喝水就对了——错误

虽然说补水是预防中暑的重要手段,但是喝水也要讲究技巧。如果一口气喝下大量的水,有可能导致血液中盐分浓度降低,促进排尿,结果反而导致体内缺水,出现脱水症状。

喝水最好是每隔20~30分钟就补充一次比较好,每次的量不宜过大。当大量出汗时最好使用含盐的饮料如淡盐水或运动饮料等,以补充损失的盐分。

中暑按病情轻重可分为

1.先兆中暑

人在高温环境下,经过一段时间后,会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中,即为先兆中暑。此时,体温正常或略高。若离开高温环境,休息数小时使可恢复。

2.轻症中署

除先兆中暑的症状外,患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象,如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。

3.重症中暑

根据发病机制及临床表现不同可分为

(1)中暑高热

多见于老年人,常发生在持续数天高温天气或长时间运动后,身体产热过多而散热不足,导致体温急剧升高,出现全身软弱、头晕、恶心呕吐、动作不协调,甚至出现晕胶。

出现全身软弱、头晕、恶心呕吐、动作不协调,甚至出现晕胶

典则症状为高热,体温可高达41—43℃,面色潮红,皮肤灼热、无汗,呼吸快而弱,脉搏增快,血压下降,脉从增大,继而山现躁动不安、神志模糊、嗜睡、诣妄、四肢抽搐甚至昏迷;瞳孔对光反射迟钝或消失;重者可出现脑水肿、心力衰竭、肺水肿、肾功能衰竭、休克、代谢性酸中毒、弥教性血管内凝血等严重并发症而迅速死亡。

(2)中暑痉挛

在高温环境下,思考由于运动时大量出汗,丢失盐分过多,出现口竭,继而大量饮水,而盐补充不足,使血液中氯化钠浓度降低,致使肌肉兴奋性提高,引起四肢骨路肌疗孪性疼痛。

此种情况多见十健康青壮年往往iSS适应高温环境者,常在强体力劳动、大量山汗后发病。这类’P暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛、疼痛、四肢肌肉无力。疗挛性疼痛一般持续几分钟,肌肉痉挛好发于活动较多的四肢和腹部,以排肠肌最多见,其次为腹直肌,呈对称性,可自行缓解。体温一般正常。

在烈日下劳动、运动或军训,头部缺乏保护直接受到烈日暴晒,可引起脑膜充血、水肿和脑组织损伤。由于受到伤害的主要是头部,所以开始出现的症状就是剧烈头痛,还有头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安等临床表现,严重考可出现抽搐,其至昏迷。体温正常或略增高。严重者会呕吐、、瞳孔放大,甚至丧失意识。

体温正常或略增高。严重者会呕吐、、瞳孔放大,甚至丧失意识

解暑小妙招

饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

休息

夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

改善环境

改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群,应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时,应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女,在高温、高湿季节,应在通风良好、温度适宜的房间中居住。

结语:关于中暑的误区,我们就介绍到这里了。了解了这些误区之后,相信大家应该对于中暑都有更加详细的了解了。今天,我们和大家分享了中暑的一些常识,希望这些分享可以对大家有所帮助。当然,解暑还是要以预防为主哦!

伴随着高温的来袭,如何解暑呢?其实,很多人对中暑都不是非常的了解,甚至,还对中暑存在一些非常大的误解,只有清楚的认识了中暑才能有效的解暑。今天,我们就和大家一起来了解下关于中暑的误区有哪些?以及中暑的等级有哪些?

说到对中暑的误区有哪些,我们首先就来聊聊心肌梗塞与中暑区别,夏季也是心肌梗塞的高发季节,如何区别心肌梗塞与中暑呢?

心肌梗塞与中暑区别

1、中暑患者早期会出现头痛、头晕、气短、多汗等症状。

2、急性心肌梗塞的主要症状是胸前部疼痛,同时伴有全身不适,如冷汗、面色苍白、乏力、恐惧、恶心呕吐、濒死感等。

3、如果你是有先兆的中暑或者说你是轻度的中暑,那么,将你转移到一个通风的阴凉的地方就可以有效的消暑,你的病情就会得到好转。

1、失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

说到中暑,人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象,但要知道,中暑的症状绝非这么简单。所谓的中暑,指的是人体置身于高温环境中,或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称。

中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐、手脚麻木等症状。

2、肌肉痛、抽筋也是中暑症状?——正确

当体内的盐分和矿物质因大量汗水的排出而出现不足时,肌肉疼痛、抽筋等是最常见的症状,这也是轻度中暑症状最明显的表现。

如果你发现自己有一段时间的肌肉酸痛,无法得到缓解的话,那么,建议你用补充盐分来预防中暑,这样可以有效消暑,减少健康隐患。

3、晚上不会中暑——错误

很多人认为中暑只会发生在炎热的中午,晚上温度下降,是不会造成中暑的。实际上,当白天在闷热环境中度过好几个小时后,症状直到晚上才出现的情况也并不少。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时,一定要及时反应是中暑惹的祸,必要时应当及时送医。

4、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

在高温环境中活动一个小时,人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态,因此即使没有感到口渴,及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。

同时,当发现中暑时补水虽然也很重要,但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医,寻求医疗干预进行机体补水。

5、频繁擦汗有助预防中暑?——错误

汗液在蒸发时能带走机体的热量,让体温有所下降,因此出汗是机体自我降温的最有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发,干扰热量排出,反而会起到反效果。大汗淋漓时可以适当擦一擦,但没有必要过度擦汗,保证汗液的自然蒸发也非常重要。

6、在室内也会中暑?——正确

很多人认为,中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼,但实际上,我们的大多数生活依然在室内进行,尤其是做饭做菜的厨房,气温实际上和外面不相上下,待久了也容易出现中暑症状。另外,老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱,如果不能良好排汗,在室内也容易出现中暑症状。

7、总之每天大量喝水就对了——错误

总之每天大量喝水就对了——错误

虽然说补水是预防中暑的重要手段,但是喝水也要讲究技巧。如果一口气喝下大量的水,有可能导致血液中盐分浓度降低,促进排尿,结果反而导致体内缺水,出现脱水症状。

中暑吃什么水果解暑|如何解暑认清中暑走出误区教你正确解暑

http://m.foiegrasandflannel.com/jiankang/155439/

推荐访问:中暑了喝什么解暑 中暑吃什么解暑

养生推荐文章

推荐内容

上一篇:[男的怎么护肤]护肤的方法男人夏季护肤的小妙招 下一篇:[小儿中暑症状]小儿中暑怎么办夏季这样做预防小儿中暑