身体出现诸多异样总是被人们忽视，如头痛、腹痛、心绞痛、打哈欠等，就是因为这些症状非常的常见，常被人们认为是正常的生理现象，以至于疾病治疗延时，导致病情加重，错过最佳的治疗时间。
常打哈欠是内分泌失调的预兆
打哈欠是最常见的症状，如早上起来时会将经常见到人们哈欠连天，或者熬夜、劳累的时候也会常见这样的现象。
然而人们对于这种现象却无动于衷，尤其是女性。其实，如果女性总是哈前连天，这时应该提高警惕，因为这很有可能是疾病的征兆。
当女性每月来例假的时候，月经量过多或者过少都会被认为是内分泌失调的症状之一，或者痛经、面部长斑也可以说明内分泌失调，诸不知打哈欠也是这种疾病的症状之一。
打哈欠给生活带来的影响
自身的任何举动都会给生活及工作带来诸多影响，而打哈欠也是如此。
如果看见身边有人打哈欠，自身的第一反应肯定是因为这个人觉没有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活习惯不规律。
另外，这样的举动对人自身的形象的影响也是较大，使人看起来没有精神，而且也会是工作效率降低。
所以，打哈欠给人生活打来诸多不利的影响。
如何缓解打哈欠
它会影响人们的生活及工作，所以，想要缓解这样的症状出现，要从调节内分泌开始，因为女性打哈欠是因为内分泌失调所致。但在调节之前，首先要知道自身的内分泌紊乱的原因是什么，这样才能对症下药。
内分泌紊乱的原因是什么
1、熬夜
生活、工作都需要一定的规律性，而睡眠也是如此。拥有好的睡眠不但可以使人精神变好，在一定程度上可以促进人体健康。
如果长时间处于熬夜的状态之中，不但疾病会缠身，对于自身的形象也有较大的影响，尤其是女性，因为熬夜会使女性内分泌失调。
所以，经常处于熬夜的状态之中，内分泌失调了，打哈欠的的现象自然就会出现。
2、压力
60%以上人群的生活状态处于高压，长期处于高雅之中，易使精神难以彻底放松，反而会出现精神紧张及情绪有较大的变化之中。
这样的精神状态易使造成体内激素分泌紊乱，也就是所谓的内分泌失调。所以，缓解压力是解决内分泌失调及打哈欠的关键。
3、睡前玩各种电子产品
白天由于人们工作的繁忙，没有更多时间用于休闲活动之中，往往会利用晚上的时间娱乐。所以，会长江人们在晚上玩各种电子产品或者唱歌、购物等。
其中的电子产品已经成为人们睡前必玩的产品，殊不知这对人体健康有诸多的不利影响，而内分泌失调就是其中一种。
因为在晚上是人体开始风靡褪黑素的时候，如果一直玩电子产品，会一直褪黑素的分泌，而褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。
既然知道内分泌失调的原因有哪些，下面小编就告诉大家如何调节内分泌，这样才能缓解重视打哈欠的的现象出现。
如何调节内分泌
1、多吃蔬菜水果
身边有树多美味的食物，以至于人们不断包印报纸，不断食用高脂肪、高热量的食物，是人们健康不断出现问题。
想要调节内分泌，首先要改变自身的饮食习惯，小编建议大家多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。另外，在做菜的时候，可以多用植物油，因为这样人体既可以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、调节情绪变化
情绪的变化对自身的健康起到决定性的作用，所以，不管遇到什么事情，最好保持乐观的心态，这样易减轻减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。
因为情绪的波动也会使内分泌失调，所以，控制情绪至关重要。
3、运动
即使合理的饮食及控制情绪，但运动还是要有的。因为运动不但可以强身健体，提高人体机能，也可以有效的调节内分泌失调平。
所以，每天可以适量运动是非常不错的选择。
结语：打哈欠是最常见的现象，人们一般认为打哈欠只是因为睡眠不足或者疲惫造成的，殊不知这却是内分泌失调的症状。所以，想要缓解打哈欠的症状，最好的方法就是调节自身的内分泌。
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