女性在生活中要注意保护自己的身体，这样我们的寿命才能更长久，今天让小编给大家带来减肥舞，那么生活中我们要如何减肥，减肥的好处有哪些呢?下面让我们一起来学习怎么减肥吧。
女人只要爱护自己的身体，我们才会拥有一个健康的体质，那么哪些地方可以一眼看出我们的身体是否健康。
1、嘴唇
如果你已经注意到了嘴唇上方出现了微小的垂直细线，那么就到了应该悉心护理这个区域的时候了。如果你是一名吸烟者，每次撅起嘴唇吸入和喷出烟雾时都会使胶原蛋白破裂。此外，如果这些深深的细线越来越明显，就需要涂抹具有补水丰润作用的唇膏了。
2、双手
手永远是接触到最多化学物质的人体部位，这让它更快地变干，最终出现皱纹。为了保养好自己的双手，你每天夜间都要在手上涂抹上一层厚厚的护手霜，以起到补充水分和抗早衰的作用。
3、颈部
颈部是一个比较重要的地方，有的时候我们往往会忽略它，当它变得不再光滑的时候就比较晚了。
下巴和颈部松弛下垂的皮肤会出现在任何年龄段，它在初期发展得较为缓慢，但突然间就会增多加深。为防止颈部肌肉松弛和显现出皱纹，建议使用护肤霜的时候别忘了脖子。
减肥小妙招让你越活越精彩
骆驼式
跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。
吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。
大家在进行后弯姿势的练习时候要注意感受我们的身体变化，时刻保持身体平衡，练习三到四次就可以了。
顶峰式
跪坐，双臂向前伸展到最远处。
臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。
呼气，屈膝触地，稍后还原身体。重复练习两组。
简易棍棒式
减肥人士练习瑜伽要有选择性，练习简易棍棒式就可以很好的锻炼我们的全身肌肉，坚持练习这一式对全身减肥都很有帮助。
俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。
保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
鹆王式
右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。
吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重复练习。
这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。
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