现在人们的生活压力是非常大的，跳减肥舞可以给你带来健康和快乐，那么我们要怎么减肥呢?减肥好方法有哪些?今天让小编给大家带来喝水减肥法，科学的喝水和运动可以帮助我们快速的瘦身。
现在跳减肥舞的人群是非常多的，跳减肥舞给你带来了健康，那么在生活中注意喝水也可以起到减肥瘦身的效果。
3种喝水瘦身的方法
1、一天2000cc的目标
一天要喝多少水才够，其实依你的运动量、生活状况不同，答案多有小异。不过基本上来说，2000cc是一个标准值，想瘦的人喝到这个量准没错。你可能会说2000cc的水份很难带出门，小包装的宝特瓶最近流行的很，随身携带你的瘦身工具吧!
2、一次200cc
要你一天喝完2000cc的水可不是一次牛饮完事，在没有感觉到口渴的情况下，一次饮用200cc，一天分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。
3、2/3的水量在白天喝完
只要科学有效的喝水才可以有效的控制我们的血液循环，所以我们在生活中要认真的去对待喝水这样的小事。
建议多数水份在白天饮用的原因，是白天的活动量大，身体新陈代谢也好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧!
科学喝水和减肥动作让你快速瘦身
顶峰式
体式介绍
这个体式看起来很像个等边三角形，在所有的图形中，三角形是最稳固的，它能让身体每个部分的运作更加平衡与稳定，能够奠定健康的身体基础。
呼吸方法
在动作过程中，保持自然、平稳、深长地呼吸。
放松全身，跪姿。将我们的膝盖打开，使之保持与肩部一样的宽度。小腿与地面相互贴近。双臂保持与腿部垂直。指尖指向前。
吸气，伸直两腿，双脚掌平放在地面上，抬起臀部。保持我们的头部在双臂中间眼看脚，双手趴在前面，身体呈倒“V”字型，深长地呼吸5一10次。
教练提醒
在做这个练习时，注意保持深长的呼吸。感觉臀部不断地向上抬起，双腿得到了最大限度地伸展;但高血压病人慎做，血压不稳定和患有眩晕症的人也不宜坚持得太久。
背部要始终保持伸展平直，不要拱起。此外，高血压和眩晕症患者慎做顶峰式，腹泻、怀孕者请不要练习此体式。
眼镜蛇扭转式
眼镜蛇扭转式是一组模仿眼镜蛇进攻姿势的瑜伽体式，练习这一式对我们的脊椎有着很好的帮助，大家可以坚持练习哦!
体式介绍
这个体式需要脸朝下俯卧在地面上.身体从躯干向上抬起，头部尽量向后，形似一条正在进攻的毒蛇。
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