大饼脸女生看起来比较平凡，笑起来脸上就是两坨肉。这样自己可能会缺乏自信呢！！怎么让自己快速瘦出华丽锥子脸呢？今天小编就来教大家30天瘦出华丽锥子脸，完美摆脱灰姑娘形象，变身清新通俗小公主。30大锥子脸瘦脸方法大全赶紧来收下。
30天瘦出华丽锥子脸
拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是在平时的瘦脸计划中，选择适合自己的方法瘦脸才能达到最好的效果，下面小编就要跟大家分享一个瘦脸方法，帮助大家快速找到捷径。
一、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。
二、哪些因素会让你的脸部长胖?
1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸
2、面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸
3、肌肉：面部咀嚼肌发达
4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
三、从吃开始：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
30天瘦出华丽锥子脸
四、24小时瘦脸法
1、早上：脸部降温
A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;
C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微推拿一下。
2、中午：放松脸部肌肉
A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;
B：每天学习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的成效。
3晚上：脸部瘦身操
在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是功效力与反功效力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
作用：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。 作用：提升整个下巴，收紧下巴处肥肉，对于双下巴的人特别见效。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。 作用：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解功效。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。 作用：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。 作用：帮助整个眼眶骨的锻炼。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。 作用：锻炼整个额头肌肉，有益提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。 作用：有益于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
现在的年轻女生经常把脸、腰、臀、大腿这几个部位作为减肥的目标。在自我减肥中，瘦脸真的有点难，如果没有专业的减肥指导，恐怕瘦脸不会跟着意念走，想瘦就能瘦。其实，瘦脸的方法很多，但持之以恒的脸部运动最有效。这里就为大家提供几种有效的运动瘦脸方法。
30天瘦出华丽锥子脸
方法一：像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。时间长了就可以减少脸上的赘肉。
方法二：嘴略微张开，下颌左右移动，反复做上30次左右。每天坚持做2-3次就即可。
方法三：慢慢抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
30天瘦出华丽锥子脸
方法四：按摩的方法也是一种不错的选择，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势，以免受伤。
1.按捏脸上肉特多的地方：涂一点瘦脸的按摩膏，然后在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，动作一定要轻一些。
2.揉按面颊：手掌紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
3.托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5.双手轻拂面部：用双手轻抚整个面部，停留3分钟。
尽管以上介绍的这些运动瘦脸方法效果比较慢，但如果长期坚持下来，瘦脸效果还是很不错的。
拥有一张巴掌小脸是很多人的目标，那么平时应该如何才能达到很好的瘦脸效果呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦脸方法，帮助大家轻松就能打造出巴掌脸，那么就来看看应该怎么做吧。
大饼脸女生看起来比较平凡，笑起来脸上就是两坨肉。这样自己可能会缺乏自信呢！！怎么让自己快速瘦出华丽锥子脸呢？今天小编就来教大家30天瘦出华丽锥子脸，完美摆脱灰姑娘形象，变身清新通俗小公主。30大锥子脸瘦脸方法大全赶紧来收下。
30天瘦出华丽锥子脸
拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是在平时的瘦脸计划中，选择适合自己的方法瘦脸才能达到最好的效果，下面小编就要跟大家分享一个瘦脸方法，帮助大家快速找到捷径。
一、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。
二、哪些因素会让你的脸部长胖?
1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸
2、面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸
3、肌肉：面部咀嚼肌发达
4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
三、从吃开始：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
30天瘦出华丽锥子脸
四、24小时瘦脸法
1、早上：脸部降温
A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;
C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微推拿一下。
2、中午：放松脸部肌肉
A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;
B：每天学习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的成效。
3晚上：脸部瘦身操
在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是功效力与反功效力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。
30天瘦出华丽锥子脸
一、仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复学习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你甩掉双下巴，简单瘦身减肥。
二、洗脸瘦脸
在洗脸的时候，美眉们可以试验着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方式洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能见效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸成效。
30天瘦出华丽锥子脸
三、侧向提捏
双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复学习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使美眉们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常学习你就能简单成为瘦脸美女。
四、按压脸部
将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。反复学习能见效的促进脸部脂肪加速燃烧，简单瘦脸。心动的美眉赶快试验看看吧。
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