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1.用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

2.趴在地上，双手和双腿都向上抬起，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。一共做10组。

3.双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。小编建议：减肥不是一朝一夕就成的事，贵在坚持，持之以恒才是硬道理。只要坚持终会达到目标身材！拓展阅读：塑形瑜伽减肥动作 懒人减肥法跳绳减肥法

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